冬日暖茶,红枣这样吃比干吃营养更丰富

来源:北青网  发布时间:2017-10-30 15:22:06

天气越来越凉,更多的人喜欢喝点热茶或热汤,尤其是对于患有三高的朋友来说,天气一凉就得更加小心了,平日更需要吃一些促进血液循环,让身体热起来的食物。

今天我就把最常见而且最易得的食物推荐给大家——红枣。红枣很多人一般都是干吃或者直接泡水喝,其实还有一种更好的发挥红枣功效的食疗方——花生红枣汤。

红枣的功效

1.补血活血 。大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

2.降血压 。大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

3.提高免疫力。大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

花生的功效

1.保持心脏健康。花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。.

2.延缓衰老。花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

3.补充钙质。花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

4.保护眼睛。花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

所以花生大枣汤就有很好的降血压、保护心脏、延缓衰老等作用,而且口感也不错。

温馨提醒:红枣含糖较高,不建议糖尿病人或者血糖高的人食用此汤。

花生大枣汤,不仅好吃而且做法简单,将两种营养物质加在一起功效更强了!一定告诉家里煮饭的人。

(责任编辑:新禄)